習い事のため、6時間授業を終えて まっすぐ帰ってきた我が子。 12/5の記事「給食で縦伸び？」に 書いたとおり、ほぼ毎日給食を おかわりしてくる食欲旺盛な女子。 shu16forever.hatenablog.com 今日もおかずを2杯おかわり してきたらしい。 そーか、そーか、…

いやー、昨日はパワーに 満ち溢れてた私。 夏に寝たきりだった自分が 嘘みたいなくらい、朝から 色んなことがこなせました。 そう。これ。これだよ。 このキレ。 やっと戻ってきたぁぁー（涙） やっぱり今日は少し疲れが 出ちゃったけど、そんな時は 思いっ…

数日前に茹でた、どこにでもあるブロッコリー。 購入してすぐに茹でておけば 良かったけど、購入主（私ね）の やる気スイッチ入らず、数日間 放置プレイされていたブロッコリー。 その後、ようやく 熱湯風呂に入った（茹でられた） ブロッコリー御一行様でご…

昨日の買い物の疲れが出たのか？ 週末、家にいる時間が長い家族の お世話に疲れたのか？ 週末明けの月曜日、主婦あるある、 朝から体だるくて、お疲れモード。 筋トレ行ったらスッキリするだろうなって 思う時と、 行ったら逆に疲れ溜まってストレスに なる…

今日はハッピーサンデー。 家族みんな、仕事や部活等の 個人的な予定もなく、THE 休日！ といった感じで、ゆる〜っと まったりとした朝。 とはいえ、若い頃のように ９時過ぎまで寝る…といった事が できなくなりました。（老化現象か⁇） 大体いつも６時起床…

子どもが午前中、部活に行っている間 筋トレへGO！ 筋トレ始めた当初は、マシーンも うまく使いこなせなかったけど 今は負荷に対してスムーズに 動かせるようになってきた。 こういう変化が分かって、 さらに筋トレの効果が、体脂肪率や 筋力の数値が良い方…

今日は６時起床。 筋トレはお休みだけど、 代わりに自宅で軽くストレッチ。 旦那さんと子どもが朝から それぞれ運動のため外出。 なんて健康的なサンデーだ。 私は一人自宅で家事をこなす。 旦那と子どもいないと捗るから イイわ〜。 家事がひと段落して買い…

今日は姉と一緒に母に会いに行き それから２人でランチして買い物へ。 人のお世話に明け暮れ 疲れ果て、燃え尽きてたせいか ずっと物欲がわかなかった私。 そんな私が、今日は久々に服を買う。 気持ちが上向きになってる証拠？ いや実は、、 サイズが合わな…

筋トレ開始して、約１ヶ月。 少なくて週３、多い時で週５日 ペースでやってきた。 その効果について。 体脂肪率、筋肉の数値に 大きな変化はないけど、 体力がついてきたと実感。 一昨日、実家の母に付き添い、 朝から夕方近くまで外出 してたけど、筋トレ始…

今日の昼ごはん。 ２〜３日前に作ったおかずの残りが 数品あったので、ワンプレートに。 鶏胸肉の甘酢煮、牛サガリ、 茹でたほうれん草、トマト、きゅうり、 そして、昨日作った鶏団子入りの具沢山 味噌汁も一緒にいただきました。 昨日は朝から夕方まで、実…

腰痛がすこし軽くなったので、 昨日は３日ぶりにジムで筋トレ再開。 特にランニングをすると、走る振動で 腰に痛みが走るので、そろりそろりと 足踏みへ切り替える（苦笑） 座って行う上半身の筋トレも 体をひねると腰に痛みが走る。 恐る恐る、7割くらいの…