子どもが午前中、部活に行っている間
筋トレへGO！
筋トレ始めた当初は、マシーンも
うまく使いこなせなかったけど
今は負荷に対してスムーズに
動かせるようになってきた。
こういう変化が分かって、
さらに筋トレの効果が、体脂肪率や
筋力の数値が良い方向に表れ始めると
依然、やる気もアップします！
あー、筋トレって面白い。
最近は、筋トレしない日が
丸２日続くと、なんだか気持ち
悪くなる自分がいたりして（笑）
さて、筋トレして気分も
リフレッシュできたところで、
帰宅の途へ。
子どもも部活から帰ってきて
お風呂に入り、汗を流します。
体動かした後の、お風呂サイコー！
さあ、一緒にお昼ごはん。
↑昨日の夕方、大量に作った
南瓜のあったかシチュー。
ササミ（たんぱく質）も
たっぷり入ってます！
おかげでラクできた〜
昨日の自分、ありがと〜〜（笑）
パンと一緒に頂きましたよ。
この後、心地よい疲労感と満腹感
で満たされた私は、幸せホルモン
増加で多幸感に包まれ、ソファで
２時間昼寝したのでありました。。
#南瓜のあったかシチュー
#ササミたっぷり
#牛乳たっぷり
#筋トレ後のたんぱく質
