今年の夏は、ホットフラッシュで 顔から上に異常な汗をかいた。 例年なら夏場は汗かいて１日２回 シャワー浴びるなんてザラだけど 今年は更年期の無気力症状が災いし、 おそろしい発汗量で気持ち悪いのに シャワーを浴びに行くことすら できない日もあった（…

ああ、また眠れない。 トイレに目が覚めて それから３時間ほど経過し 現在、朝の３時４９分。 うつらうつらするものの、 目が覚めてしまう。 その繰り返し。 布団に入ったのが２１時だったから ３、４時間は睡眠取れてる。 だから、ヨシとしよう。 寝てない…

昨夜は２１時に布団に入り それから一睡もできずにいる。 時計をみると、日付変わって 午前３時０９分。 寝つきはかなり良い方。 なのに、今日は眠れそうにない。 子どもの事で心配事があり 考えてたらドツボにハマって 眠れなくなってしまった…（涙） 更年…

９月に入って、朝の散歩に 出れるまでに回復し 喜んでいたのも束の間、 ここ１週間ほど調子が悪く 買い物と簡単な家事以外は １日の大半を横になって 過ごしていた。 今朝、約１０日ぶりの早朝散歩。 良い日もあれば、そうでない日も。 更年期って、こんなも…

今朝も５時半から愛犬と散歩へ。 ヒヤッとした、少し冷たい空気が 心地よい。 ８月中の朝５時半って、 すでに外は明るくなって いたんだけど、 ９月に入ってから変化が。 ５時半でも、まだ少し薄暗くて、 そして、ほどよくヒヤッとした 冷気が流れてる。 更…

今日も朝５時半から、 愛犬とウォーキング。 ん？ なんか、調子いい？ 早朝の涼しい空気はとても新鮮。 たった１５分だけど、良いリハビリだ。 帰ってすぐに朝食の準備。 我が家は、毎朝６時１５分に みんな揃って朝食を摂る。 朝はバタバタしたくない。 毎…

９月に入ってから、雨が降る日が 続いたせいか、朝晩は涼しくて 過ごしやすくなった。 そのせいかな？ 私にも変化が。 昨年の夏は、朝５時に起きて 犬の散歩も兼ねてウォーキング していたんだけど、今年の夏は全く 出来ずにいた。 朝はがんばらなくても 普…