今日、子どもは弁当不要で お昼ご飯は家で食べるので お弁当は旦那さんのみ。 頂いたブロッコリーを茹でて 豚肉の残りで生姜焼きを 作りました〜。 ・生姜焼き ・ひじき煮（作り置き） ・玉子焼き（作り置き冷凍） ・ブロッコリー（頂きものを茹でただけ） …

ハイ、わたし何を隠そう、 さつま芋好きな、芋おばちゃんです。 今まで声を大にして 公言したことはなかった。 だって、小さい頃から今まで、 ブレることなく大好きな食べ物は 実は海老だったりするし。 （なんやそれ） さつま芋は、歳月をかけて、 現在進行…

今日はハッピーサンデー。 家族みんな、仕事や部活等の 個人的な予定もなく、THE 休日！ といった感じで、ゆる〜っと まったりとした朝。 とはいえ、若い頃のように ９時過ぎまで寝る…といった事が できなくなりました。（老化現象か⁇） 大体いつも６時起床…

子どもが午前中、部活に行っている間 筋トレへGO！ 筋トレ始めた当初は、マシーンも うまく使いこなせなかったけど 今は負荷に対してスムーズに 動かせるようになってきた。 こういう変化が分かって、 さらに筋トレの効果が、体脂肪率や 筋力の数値が良い方…

今日は６時起床。 筋トレはお休みだけど、 代わりに自宅で軽くストレッチ。 旦那さんと子どもが朝から それぞれ運動のため外出。 なんて健康的なサンデーだ。 私は一人自宅で家事をこなす。 旦那と子どもいないと捗るから イイわ〜。 家事がひと段落して買い…

今日は朝からジムで筋トレ。 ジム終わった後に、立ち寄りたい所が いくつかあるので弁当持参します。 ↑前日茹でておいた鶏むね肉をカット。 低カロリーで高たんぱく質！ 筋肉の強〜い味方。 まな板代わりに牛乳パック使用（笑） ↑こちらも前日に茹でておいた…