子どもが午前中、部活に行っている間 筋トレへGO！ 筋トレ始めた当初は、マシーンも うまく使いこなせなかったけど 今は負荷に対してスムーズに 動かせるようになってきた。 こういう変化が分かって、 さらに筋トレの効果が、体脂肪率や 筋力の数値が良い方…

１２月に入った途端、 朝の冷え込みが、すっかり 冬らしくなりましたね。 昨晩から、ファンヒーターが 活躍し始めた我が家。 昨日、灯油を買いに走って 正解だった〜。 めっちゃ暖まります！ 今朝は５時半起床。部屋を暖め 家族が起きてくるのを待ちます。 …