絶不調からの絶好調。
前回のブログにも書いたけど、
一昨日は、絶不調で最悪でした。
↓前回記事「意味不明な疲労感。」
ずっとこの不調が続くの？？
と、気分までもがズドーンと沈んでいた。
それから２日後の今日、
女性ホルモン大暴れ？！
心身共にスッキリした状態で
５時半に起床。
なんか、目覚めた瞬間にわかるよね、
調子の良い日って。
そして、９月ぶり⁇
早朝ウォーキングへと出かける。
やっぱり、朝の空気はおいしいな。
朝活組とすれ違うと、なんか
うれしくなる。
良い習慣を持った人達を見るだけで
元気もらえるっていうかさ。
朝歩いたのが良かったのか、
２日前の段取りの悪さが嘘みたいに
帰宅後もスイスイ家事がはかどる。
まるで別人（驚！）
朝家事が終わった後も、図書館行ったり
ジム行って筋トレしたり、充実した
爽やかすぎるサタデーモーニングでした。
日によって体調にも波があるし、
数日後、また絶不調になるかもしれない。
一喜一憂しながら、更年期のゆらぎと
付き合っていくしかないね。
ちなみに、いまは漢方薬の服用やめてて
ノー・メディスン状態な私。
↓過去記事「更年期の漢方薬」
不快な更年期の症状。
その症状の数は200〜300もあるそうです。
個人差もあって、症状が軽かったり重かったり。
和らげるための治療法も、薬に頼ったり、
ホルモン補充したり、ホント人それぞれ。
漢方薬も効いてるのかよく分からず、
飲むのやめちゃったけど、
今のところ、私にとって効果が出てる
のは運動かな。
あとは、食事。
多忙すぎるときって、栄養がきちんと
取れてないことが多い。
忙しすぎて、食事がおざなりになってる
ことにすら、気づいてないのよね。
実際、身内を介護している時、
家族の食事はきちんと作って提供
しているのに、自分は人の世話に
明け暮れ疲れ果て、きちんと
食べてない時が多かった。
あと、作ったおかずがビミョーに少なくて
自分の食べる分が無かったり。。（泣）
作ってる人あるあるだけど、それが
いけないんだよね。
人に尽くすことは悪いことじゃない。
でも、もてなしてばかりで自分の事は
後回しというか、大切にできてなかった
なぁって。
多忙な時って、色々必死でやってるし、
そんな事にも気づかない。
支える立場にいる人ほど、自分が
心身ともに元気でいなくちゃ
いけないのにね。
いまは、家族のお世話も落ち着いて
あの多忙な時期が嘘みたいに
ゆったりとした時間を過ごせています。
だからなのか、気づきも多い。
ゆとりを持つって、ほんと大事。
#アラフィフ
#更年期主婦
#がんばりすぎない
