ミレーナ装着１４日目。PMSに効果はあるのか？
注）婦人科系の記事です。
私個人が感じたことをありのままに
記録しています。
不快な表現等あるかもしれませんので、
苦手な方はスルーされてくださいね。
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１４日前にミレーナ入れて生理も終わり
体も軽くなって、しばらく調子の良い日が
続いてました。
が…！
昨日あたりから気分が徐々に沈みがち…
普段は寝つきも良くて睡眠の質は良いのに
昨夜はなかなか寝付けず、夜中の２時くらいまで
布団の中でモゾモゾしとりました。
朝起きても、とにかく憂鬱。
胸がザワザワしたり、ちょっとしたことで
アホみたいに不安になったり落ち込んだり。
とにかく朝ご飯も作りたくない。
面倒くさいと心の中でリピートしながら
ごはんの支度をイヤイヤする。
アラフィフにしてイヤイヤ期到来です。
もう、なんなんだよ、このアップダウン。
体は元気なんだけど、
メンタル急降下。。
前回もクリスマス過ぎたあたりから不調に
なって、もしかしてあの不調はPMSか？
と思ってました。
ミレーナ装着後はあんなに調子良かったのに
また不調の波がやってきたようです。
もしかして…？と思い、
自分の排卵日を調べてみることに。
↑こちらのアプリをダウンロードし
前回の生理日を入力して調べたところ、
一昨日の金曜日が排卵日に当たりました〜。
やっぱりそーだったのか！
増加し始めるみたいで、プロゲステロンには
体を休ませようとする作用があるそうです。
個人差はあるけど、基礎体温が高くなるPMS期（生理前の黄体期）には、寝付きが悪くなったり
夜の眠りが浅くなる人もいるらしい。
いまの私にピッタリ当てはまってるな。
対処法は、
①リラックスして休息をとる
②漢方薬や低用量ピルの服用
③生活習慣の改善
①と②はすでにやってるし
③に関しては…明らかに運動不足だな。
調べていくうちに、もう一つ分かったことが。
ミレーナ（避妊リング）は、
生理痛や経血量は軽減されるけど
毎月の排卵はなくならないため、
全身に作用するホルモン量までは
向かない。
一方ピルは、錠剤を服用することによって
排卵が止まります。
よって、
生理によるホルモンの変動を抑えられるため
PMSの緩和が期待できるそうです。
私がミレーナを装着したのは、避妊というより
過多月経から来る貧血の治療のためなので
ピルに変えることは考えられない。
PMSから来るメンタルの不調、
どうしたものか。。
飲まなくなった漢方薬（加味逍遙散）が
まだあったので気休めで飲み始めたけど
そんなすぐに効果出るはずないし…
気分が沈みすぎて外出する気にもなれなくて
気分転換もうまくできずにいます。
いまは大人しく生理が始まるのを
待つしかないのかな…（涙）
